3 Sports de raquette : Lequel allez-vous préférer ?

Les sports de raquette sont des jeux à la fois techniques et ludiques. Ils sont utiles pour travailler tout le corps. Ils ne se comptent pas du bout des doigts, bien évidemment à cause de leur nombre. Toutefois, certains comme le padel, le badminton et le tennis de table sont bien connus et très appréciés de tous.

Le padel

Portrait of two young women playing paddle tennis.

Le padel est une activité physique dérivée du tennis. Pour y jouer, il faut se positionner sur un court encadré de grillages et de murs. Les scores sont calculés selon le même mode que le tennis et comme vous pouvez vous en douter, on se sert aussi de raquettes.

Si vous désirez en acquérir quelques-unes pour passer de bons moments de compétition en famille et entre amis, rendez-vous sur Padelreference ! Le padel n’est pas encore classé sport olympique, mais de nombreux tournois s’organisent déjà dans de nombreux pays d’Europe.

Le badminton

Les joueurs de badminton sont appelés les badistes. Ici, tout a lieu sur deux demi-terrains. On oppose deux doubles ou deux simples et chacun doit frapper un volant avec une raquette. Le but est de faire tomber celui-ci dans le camp de l’adversaire.

Entre autres, vous aurez à choisir entre les 5 disciplines de badminton que sont le simple hommes, le simple dames, le double mixte, le double hommes et le double dames.

Le tennis de table

Le tennis de table est mieux connu sous la dénomination de ping-pong. Il fait intervenir quatre joueurs, tous installés autour d’une table. Aux Jeux Olympiques, et ce depuis 1988, une place de choix est accordée à ce sport d’origine britannique.

Dans le monde, ceux qui le pratiquent sont estimés à 260 millions et plus. Si vous choisissez d’en faire partie, vous pourrez participer à des compétitions locales, à des tournois de club ou encore au Pro Tour. Avec un peu de chance, vous pourrez même rêver prendre part aux prochains Jeux Olympiques.

Comment se préparer physiquement avec un coach personnel ?

Flavien Chauvin est Coach sportif à Chatou, Le Vesinet et Croissy sur Seine. C’est avec beaucoup de professionnalisme et de don de soi qu’il n’hésitera pas à vous apprendre les bases de la préparation physique, muscler votre dos, vos épaules, vos abdominaux n’ont aucun secret pour lui. Avec plus de 10 ans d’expérience Flavien Chauvin est un expert dans le milieu du coaching sportif.

Quel type de vélo choisir pour débutant ?

Que ce soit pour le loisir ou à des fins sportives, faire du vélo fait partie des meilleures choses que le monde connait. Il n’est pas facile pour un cycliste au tout début de la pratique de choisir un vélo qui convient à ses aspirations. De ce fait, un guide serait idéal pour l’aider à faire un choix des plus judicieux. Quel type de vélo choisir pour débutant ? Découvrez ici l’essentiel à savoir à ce sujet.

Optez pour le Vélo de Route

Le vélo de route est un type de vélo adapté pour des balades sur route. En effet, vous pouvez le rouler sur les routes plates, les routes ascendantes ou descendantes et aussi en montagne. Cela a l’avantage d’offrir à ceux qui ne vivent pas près d’une piste de VTT la chance de pratiquer le cyclisme sur les routes. C’est un vélo à la fois léger et robuste. Il se caractérise par un faible frottement au sol et une faible prise au vent. Aussi, le vélo de route est très commode pour une compétition, un entrainement ou même pour la conduite de loisirs. Cependant, il est aussi fragile et non polyvalent.

Ainsi, le vélo de route d’entrainement sert uniquement ce but tout comme le vélo de route loisirs n’est taillé que pour la promenade de loisirs. Le choix d’un vélo de route est fortement influencé par le genre et le niveau du conducteur. Par conséquent, le site meilleurtest.fr vous propose une sélection des meilleurs vélos de route adaptés à vos besoins, mais aussi selon vos moyens. Le vélo de route vous faire aussi gagner du temps plus de l’argent, car ses pièces durent plus longtemps et il nécessite moins d’entretien.

Préférez le Vélo Tout Chemin

Le vélo tout chemin, encore appelé vélo de trekking est un vélo qui combine les caractéristiques d’un vélo de ville et d’un vélo de campagne. Il est destiné à divers emplois et permet donc de rouler en ville tout comme sur des terrains peu accidentés, et cela avec un bon confort. En effet, le vélo tout chemin (VTC) est équipé d’un cadre rigide et d’une tige de selle suspendue.

Il dispose aussi d’une fourche télescopique avant à faible débattement et de roues de 700 mm de diamètre. Ses pneus sont plus que fins que sur un vélo tout terrain, mais sans les crampons de ce dernier. Vous pouvez vous fier à ce comparatif de vélos tout chemin afin de faire choisir le vélo idéal. Par ailleurs, l’équipement d’un vélo de route peut être complété avec un porte-bagage, des garde-boues et un éclairage arrière permanent.

Choisissez le Vélo Tout Terrain

Le vélo tout terrain (VTT) est le vélo idéal pour faire de la conduite hors de la ville et sur les sentiers peu conventionnels. C’est le choix parfait pour des activités de loisirs individuelle et collective ainsi que pour des pratiques sportives. Il est généralement équipé de roues de 26 pouces de diamètre, avec des pneus larges et crantés, montés sur un cadre. Ce dernier est souvent en aluminium, mais peut être aussi en titane ou en acier. Le vélo tout terrain est également pourvu d’une fourche à l’avant qui vous offre un certain confort lors de la conduite en amortissant les aspérités du terrain. Il est aussi possible de retrouver une fourche à l’arrière. Le VTT est un vélo très résistant et est d’ailleurs utilisé lors de diverses compétitions sportives telles que la descente, le freeride, l’enduro ou le cross-country.

Où se procurer ses accessoires pour musculation ?

Les accessoires pour musculation sont indispensables et pratiques pour la prise des suppléments alimentaires. Il existe, à cet effet, une large collection de matériels pour vos exercices de musculation à domicile que vous trouverez dans le commerce. Voici quelques adresses où trouver vos accessoires.

Trouver des accessoires pour musculation sur les sites de vente en ligne

Pour acquérir un accessoire pour musculation, vous n’avez qu’à consulter les sites de vente en ligne. Ceux-ci proposent une gamme variée d’accessoires pour homme et femme parmi lesquels vous avez l’équipement pour crossfit et des tapis de gym épais. De plus, une boutique en ligne propose plusieurs services, notamment la livraison à domicile.

Hormis cela, elle donne des garanties pouvant atteindre 2 mois et propose ses produits au meilleur prix. Entre autres, elle propose des offres promotionnelles intéressantes pour plus d’économies. À tous ces avantages, s’ajoute leur disponibilité. En effet, les sites de vente en ligne sont disponibles à tout moment y compris les jours fériés. Les offres varient d’un site à un autre. Cependant, pour trouver un accessoire de qualité, vous devez privilégier les sites en lignes recommandés. Pour cela, pensez à vérifier la notoriété d’une boutique en ligne avant d’effectuer un achat.

Sur les sites des fabricants

Les sites des fabricants sont des sites très fiables sur lesquels vous pouvez trouver tous les accessoires pour musculation. Cette option vous met à l’abri des sites frauduleux. Qu’il s’agisse d’un équipement pour crossfit, d’un tapis de gym épais ou des accessoires sur la sécurité tels que les ceintures de force et les gants, vous trouverez une large collection sur ces sites.

De même, avec ces différents sites, vous pouvez bénéficier des garanties et des offres promotionnelles disponibles pour les clients. De plus, ses accessoires sont proposés à un prix abordable. En revanche, pour obtenir des accessoires de qualité à prix réduits, vous pouvez recourir à un comparateur.

Dans les magasins spécialisés

En dehors des sites en ligne, vous pouvez vous procurer un accessoire pour musculation dans les magasins ou supermarchés. En général, ils sont situés dans le centre-ville et possèdent également tout ce qu’il faut pour la musculation. Au niveau des supermarchés, vous trouverez ces accessoires dans les rayons dédiés aux sports. Les sangles de maintien, les crochets de tirages et les bandes de résistance sont autant d’accessoires disponibles au niveau de ces boutiques.

Par ailleurs, certaines marques très connues possèdent des agences et des points de vente répartis partout dans le monde. Partout en France, ses boutiques proposent plusieurs articles et effectuent également des livraisons hors de la France. Leurs adresses sont répertoriées au niveau des sites des fabricants. Cependant, contrairement aux sites en ligne, les boutiques physiques ne sont pas disponibles tous les jours. Généralement, ils fonctionnent les jours ouvrables. 

En résumé, en ligne ou dans les magasins et hypermarchés, vous pouvez vous procurer facilement vos accessoires pour musculation. 

exercice sportif

5 exercices sportifs pour perdre du poids

Comment perdre du poids ? C’est la question que beaucoup se posent aujourd’hui. En effet, il est très facile de prendre du poids. La plupart du temps, on en prend sans même s’en rendre compte au début.  C’est seulement lorsqu’on n’arrive plus à rentrer dans ses beaux vêtements qu’on constate que notre alimentation nous a fait prendre quelques poids de trop. 

Dès lors on s’abonne au jeûne et aux salles de gym. Encore faudrait-il savoir par quel exercice commencer ! À cet effet, voici 5 exercices sportifs pour perdre du poids efficacement. 

Les squats 

Vous vous dites peut-être que votre balance exagère. Mais non, c’est vous qui avez plutôt exagéré avec les desserts et les repas gras. Maintenant vous êtes tenu d’adopter un régime à la fois alimentaire et sportif afin de retrouver la forme idéale de votre corps. À cet effet, avant d’épuiser une liste efficace de 5 exercices pour perdre du poids, vous aurez gain de cause. 

En tête de liste, vous avez les squats. En quoi consistent-ils exercice donc ? Il s’agira pour vous de vous mettre debout dans une posture d’équilibre. Ensuite, vous allez fléchir en douceur vos jambes jusqu’à ce qu’elles fassent un parallèle avec le sol. Vous vous redressez pour ensuite reprendre pendant une bonne demi-heure au moins. 

La corde à sauter 

C’est indiscutablement l’un des préférés des boxers. Et si jusqu’ici on a encore jamais vu un boxer déformé ou en surpoids, le secret, c’est peut-être la corde à sauter. Donnez-vous donc à cet exercice. En effet, en matière de perte de poids, la corde à sauter peut recevoir un doigt d’honneur. Il fait travailler tout votre corps et vous décharge de la graisse en surplus. Donnez-vous un nombre de sauts à atteindre avant la fin de la journée. 

perte de poids

Pour perdre du poids sans trop se tracasser, c’est l’un des plus recommandés. Vous vous êtes probablement déjà assis sur une chaise dans votre vie. Eh bien il s’agira de reprendre le même scénario à la seule différence que vous le ferez sans la présence physique de la chaise. 

A cet effet, afin de vous rassurer de la droiture de votre buste, vous pouvez vous servir d’un mur pour le nivellement. Cependant, il faudra vous décoller de celui-ci lorsque vous commencerez. Restez assis sur votre chaise invisible jusqu’à épuisement, ensuite, redressez-vous et reprenez avec l’objectif de toujours rester le plus longtemps que possible assis. 

Abonnez-vous aux fentes

Les fentes font partie des exercices efficaces de fitness pour brûler très rapidement des calories. Mains posées au niveau de la hanche, vous prendrez appui sur un pied en fléchissant son genou. Le second pied sera maintenu tendu, droit devant. Remplacez le pied tendu par celui fléchi ainsi de suite avec pour objectif de perdurer dans l’action. Attention à ne pas perdre l’équilibre !

Les pompes

Tout le monde connaît au moins une variante de pompes ! C’est juste qu’on n’ose pas affronter ce genre d’exercice à cause surtout de l’effort. Cependant, pour perdre du poids et tonifier ses muscles, qu’est-ce qu’on ne ferait pas ?  Mettez-vous donc à quatre pattes, les pieds joints et tendus en arrière comme vous le faisiez au secondaire en cours de gym et hop, c’est parti !

 

Course à pied : quelle est l’efficacité d’un tapis de course ?

En plus de ses bienfaits sur le corps, la course stimule la circulation sanguine et favorise le fonctionnement correct du cerveau. Le tapis de course s’avère très utile pour entraîner votre corps et le maintenir en forme. Appareil de fitness très populaire, il est redoutable pour brûler les calories en trop. Il présente toutes les commodités d’un jogging avec tout le confort intérieur. Quels sont les avantages à utiliser un tapis de course ? Découvrez ici tout de l’utilité de cet équipement pour votre bien-être.

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