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Faire du sport à la maison : Nos conseils

Pratiquer une activité sportive n’a jamais été votre fort et pourtant vous devez le faire ? Faire du sport à domicile dans les normes est possible, à condition de bien se renseigner avant de commencer. L’avantage de ce choix est multiple. Lorsque vous ne vous déplacez pas en salle de sport, vous économisez votre temps et votre argent. Tout en profitant du confort de votre foyer, vous ne suivez que le programme que vous avez élaboré en fonction de votre planning et de vos besoins.

Savoir opter pour des exercices et des activités adaptés à ses besoins

S’il n’est pas facile de trouver les exercices compatibles avec nos objectifs quand on n’est pas expert en la matière, il est possible de se renseigner un peu. Déjà, Internet nous offre une infinité de possibilités. Vous pouvez visionner des vidéos, décortiquer des articles parlant des activités recommandées en fonction de la performance à atteindre, s’attarder sur des brochures destinées aux sports à domicile, etc.

Quand on souhaite, par exemple, tonifier le corps et l’affiner, on peut opter pour la corde à sauter ou s’adonner au surfset fitness à l’aide d’une planche ergonomique.

Par ailleurs, quel que soit l’exercice de votre choix, il est élémentaire de prendre le temps de faire un échauffement avant de commencer. Aussi, il est recommandé de boire suffisamment d’eau, de réaliser quelques étirements et de bien choisir le matériel à déployer.

Sport et fitness à la maison

Le choix d’un équipement de sport adapté à un usage à domicile

Même s’il s’agit de faire du sport à la maison, cela n’implique pas qu’il n’est pas nécessaire de bien s’équiper. Bien qu’on ne dispose que de très peu d’espaces, il existe de nombreux matériels adapté à un entraînement sportif à domicile. Parmi eux, nous pouvons notamment évoquer :

  • Le kit d’haltère : pour les exercices de fitness et de musculation.
  • La corde à sauter : équipement par excellence du fitness.
  • Le Swiss Ball : pour la tonification, l’assouplissement et l’affinement de la silhouette.
  • La barre de traction: cet appareil est essentiel si vous souhaitez vous mettre dans la musculation. Elle peut être murale (à fixer sur le mur), traction porte ou à poser sur pieds.
  • Les sangles de suspension TRX : pouvant être fixées à une porte ou un poteau, elles permettent également d’effectuer des exercices de musculation.

Ces équipements sportifs ne demandent pas d’importants investissements. On peut trouver des barres de tractions à moins de 30 €, des Swiss Ball  à moins de 20 €, etc. Ils peuvent essentiellement vous faire progresser plus vite dans vos entraînements.

L’embauche d’un coaching sportif à domicile

Pour vous maintenir en forme, vous pouvez essayer de trouver des informations sur les sports à pratiquer et s’y mettre au travail petit à petit. En revanche, si vous désirez atteindre un objectif sportif spécifique, comme la perte de poids et la prise en masse musculaire, vous avez la possibilité d’être encadré par un coach professionnel qui se déplace chez vous. Il peut vous accompagner tout au long de votre parcours sportif et vous aider à améliorer vos performances, sans oublier vos objectifs sportifs.