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Pourquoi le sport est-il important pour la santé ?

Avec le confinement, les conditions ne sont pas vraiment motivantes pour pratiquer une activité physique. Pourtant, il est bien connu que le sport offre des avantages nombreux, tant sur le plan physique qu’au niveau mental. Dans cet article, nous prenons le temps de mieux comprendre ses bienfaits. Nous proposons également quelques solutions pour continuer à bouger malgré les restrictions.

Le sport, essentiel pour la santé

Tous les médecins recommandent naturellement de pratiquer une activité physique régulière, et ce pour de nombreuses raisons. Tout d’abord, le sport permet non seulement de renforcer les os mais aussi de travailler sur les articulations. L’activité physique aide à lutter contre le diabète, grâce à une réduction naturelle du taux de sucre dans le sang. Par association, le sport aide donc à lutter contre le surpoids et l’obésité.

Il est par ailleurs communément admis que le sport aide à vivre plus longtemps. L’activité physique est aussi réputée pour réduire de 50% la tension artérielle et protéger des maladies cardio vasculaires en améliorant la résistance du cœur. Elle joue sur le cholestérol en augmentant le taux de bon cholestérol dans le sang, et évite l’apparition de maladies chroniques et dégénératives. Le sport est également une pratique anti-cancérigène puissante, qui lutte notamment contre l’apparition du cancer du côlon chez les hommes et du cancer du sein chez la femme.

De plus, il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour afin de lutter contre les effets de la sédentarité. Les longues périodes d’inactivité ne sont jamais bonnes pour le corps humain, et l’enchaînement des journées sans bouger ne fait qu’augmenter les risques d’embolie pulmonaire et de caillots qui pourraient venir se former dans les artères sur le long terme.

Mais si certaines conséquences positives du sport peuvent paraître lointaines, d’autres effets se voient plus rapidement dans la vie quotidienne. C’est le cas de l’amélioration des performances cardiaques, qui permet de mieux résister aux efforts impliquants un volume respiratoire élevé.

Ce qu’il faut retenir, c’est qu’en complément d’une alimentation équilibrée, le sport augmente drastiquement l’espérance de vie et permet de vivre en bonne santé longtemps.

Le sport joue sur le moral

Si les bienfaits sur la santé du sport ne sont plus à démontrer, beaucoup sous-estiment encore l’apport mental d’une activité physique régulière. Plus qu’un plaisir coupable, le sport a au moins l’intérêt de délivrer une endorphine qui se mérite. Bien utilisée, l’activité physique aide à mettre en place un cadre de vie structuré. Elle apporte certaines valeurs de vie et des éléments de motivation.

Quand il est pratiqué dans des salles de sport sous la forme de cours collectifs dynamiques, le sport offre une forme d’émulation collective très bénéfique, tant psychologiquement que socialement.

Des études suggèrent que le sport est également bon pour développer les facultés intellectuelles, grâce à une meilleure oxygénation du cerveau. Les sportifs pourraient donc être plus à même de conserver leur concentration de façon prolongée et avoir une meilleure mémoire.

Comme beaucoup, vous aviez des problèmes d’insomnies pendant le confinement ? Sachez que le sport aide à améliorer la qualité du sommeil.

Enfin, il est important d’ajouter que le sport permet de se détendre et de déstresser au quotidien. C’est un anti-dépresseur naturel et parfaitement sain, qui offre une arme de poids pour lutter contre la dépression chronique avec la sécrétion naturelle d’endorphine.

Confinement : comment maintenir une activité physique ?

Le contexte de pandémie rend difficile le maintien d’une activité physique régulière, par exemple à cause du changement des systèmes basés sur des réservations de salles. Au-delà des restrictions physiques, le manque de motivation vient parfois pointer lui aussi le bout de son nez. Pour contrer ses effets, le mieux est de mettre en place une routine journalière avec des règles strictes. Gardez des heures fixes et imposez vous un cadre sportif pour rester dynamique. 30 minutes par jour peuvent suffir, et votre corps ne doit pas forcément subir un traumatisme à chaque session pour profiter des bienfaits de l’activité physique.

La course à pied est l’activité idéale pour se vider la tête, mais si votre environnement ne vous permet pas de courir librement, vous pouvez également faire des séances de mobilité depuis chez vous. Certains exercices spécifiques ne demandent pas énormément de ressources et de matériel.

Pensez également aux tâches quotidiennes de votre appartement ou maison, qui peuvent jouer un rôle et vous aider dans cette démarche. Si vous avez un jardin, tondez la pelouse, ou bien passez l’aspirateur. Oui oui, ça compte ! Ces activités sont tout aussi dynamiques !

Quels sont les effets de l’huile de CBD sur le corps?

Il est bien connu que l’huile de CBD peut avoir un effet positif sur différents problèmes et maladies. Des milliers d’expériences avec l’huile CBD le confirment.

Dépression

Il n’a pas encore été prouvé par des études scientifiques que le CBD a un effet direct sur la dépression. Cependant, les données disponibles jusqu’à présent fournissent les premières indications selon lesquelles le CBD pourrait agir efficacement contre la dépression. En particulier, les propriétés prouvées de l’huile de CBD, entre autres l’effet relaxant, peuvent au moins contribuer indirectement à un meilleur sentiment de vie des personnes concernées.

Migraine

Les cannabinoïdes, c’est-à-dire aussi bien le CBD que le THC, peuvent au moins prolonger les intervalles entre les crises de migraine. La prise d’huile de CBD peut donc avoir pour effet que les patients souffrent moins souvent de migraines.

La maladie de Parkinson

L’huile de CBD peut effectivement atténuer les symptômes des maladies nerveuses. C’est également le cas des symptômes de la maladie de Parkinson

Troubles anxieux

Le CBD est directement absorbé par le corps via les récepteurs cannabinoïdes du cerveau et des terminaisons nerveuses. L’une des propriétés les mieux documentées du CBD, qui a des effets positifs sur la santé humaine, est son action contre les troubles anxieux. Le CBD peut atténuer ou dissoudre l’anxiété.

Cancer

En raison de son efficacité potentielle dans le traitement des symptômes induits par la chimiothérapie chez les patients cancéreux, les personnes atteintes de cancer qui ont déjà fait l’expérience de l’huile de CBD rapportent que leurs symptômes ont été atténués par la prise d’huile de CBD. En outre, de nouvelles études ont montré que le CBD pourrait stopper la multiplication et la propagation des cellules cancéreuses. Dans ce contexte, il est souvent question du cancer du sein.

L’huile de CBD peut-elle être utilisée à titre préventif ?

Comme vous avez déjà pu le lire, l’huile de CBD ou la CBD pate est un moyen éprouvé pour le traitement de différents problèmes et maladies. Si vous vous attendez à l’apparition de certains troubles, par exemple d’une crise de migraine ou d’un stress particulier, vous pouvez certainement prendre de l’huile de CBD à titre préventif. L’huile de CBD peut également être utilisée pour lutter contre les conséquences d’une inflammation. Cependant, ne comptez pas sur la seule prise d’huile de CBD pour vous protéger de maladies graves comme le cancer. Si vous voulez éviter autant que possible une maladie aussi grave, adoptez un mode de vie sain et arrêtez de fumer si vous êtes fumeur.

Quelques exercices de sport pour se tailler une belle forme

Le sport est essentiel pour s’assurer une bonne santé sur tous les plans. Une autre vertu du sport est qu’il vous permet de vous sculpter un corps de rêve. Selon le type d’objectif que vous vous êtes fixé, vous allez faire certains exercices, car chacun d’entre eux a des effets bien précis sur le corps. Vous pouvez aller en salle de sport ou décider de travailler en restant chez vous ; l’essentiel est que vous puissiez atteindre les objectifs physiques que vous vous vous êtes fixés. Voici un article qui vous propose une série d’exercices physiques pour vous permettre d’avoir une belle forme.

Les manœuvres avant le sport

Il est essentiel d’adopter un certain nombre de dispositions lorsque l’on souhaite atteindre des objectifs physiques. Il ne suffit pas de se jeter directement sur les exercices proposés, mais de savoir comment s’y prendre pour obtenir un résultat optimal. Il faut commencer par la fréquence de pratique des exercices. Pour espacer convenablement les exercices et en bénéficier en même temps, il faut réaliser des séances de 15 minutes trois fois par semaine. Il est conseillé de se livrer à ces exercices tôt le matin en étant à jeun ou totalement en fin de journée. Vous allez faire de tels exercices en fonction de votre disponibilité. Si vous avez une grande détermination pour y arriver, vous pouvez vous adonner à ces exercices 5 fois par semaine tout en vous octroyant deux jours de repos.

L’échauffement

Avant les exercices, il vous faut vous échauffer pour ne pas brusquer le corps pendant les exercices. Vous pouvez donc prendre une corde à sauter et en faire des tours de 3 à 5 minutes. Certaines personnes aiment varier et optent pour le pas de relaxation ; il s’agit également d’une bonne manœuvre. Vous pouvez donc réceptionner votre corps sur chacun des deux pieds à tour de rôle pour varier de forme d’exercice. La portée du sport est très grande, mais l’on ne s’en rend pas toujours compte. En effet, le sport peut être un excellent sujet de conversation pour un premier rendez-vous. Oui, car le physique a une grande valeur dans l’aboutissement de ces rencards et il n’y a rien de mieux que le sport pour décider du physique que l’on veut.

Les exercices pour le haut du corps

La partie supérieure du corps est très importante lorsque l’on décide de se sculpter une belle forme. Il y a plusieurs exercices pour tailler cette partie du corps, mais l’un des meilleurs demeure le gainage. En effet, le gainage fait travailler les muscles du tronc et permet de renforcer les abdominaux. Les effets de tels exercices sont de plus en plus connus du grand public et font adhérer de plus en plus de personnes à ces pratiques. Pour preuve, des études ont établi que la pratique sportive des Français a augmenté en dix ans. Cela est dû à une meilleure connaissance désormais des exercices sportifs et de leurs effets. Il y a également les exercices traditionnels d’abdominaux qu’il faut intégrer à son programme de sport pour obtenir de très bons résultats.

Les exercices pour le bas du corps

Le bas du corps est aussi important pour se sculpter une belle forme, car lorsque l’on se concentre uniquement sur le haut, il se crée une sorte de décalage physique entre les deux parties. Pour le bas du corps, il faut privilégier les exercices de squat pour faire travailler les ischio-jambiers, le quadriceps, les mollets et les fessiers.

Kombucha : préparation, stockage et bienfaits

Le kombucha est un breuvage issu de la culture de batterie. Il constitue l’alternative idéale à la consommation des boissons alcoolisées. Les conditions de conservation ainsi que les vertus du kombucha sur la santé demeurent encore inconnues pour de nombreuses personnes. Découvrez dans cet article comment se font la préparation, le stockage et par-dessus tous les bienfaits de cette boisson assez appréciée.

Préparation de kombucha

Le kombucha est une boisson mousseuse et acidulée faite à base de levures de champions, de thé et de sucre. Sa préparation est assez simple et facile, mais nécessite le respect de quelques règles. Il vous suffit pour la préparation de faire bouillir un litre d’eau propre et d’y verser le sucre, et le thé. Quelques minutes après la dissolution du sucre, filtrez ensuite le liquide dans un bocal suffisamment grand en y ajoutant de l’eau de source pour le refroidir.

Utilisez ensuite du vinaigre ou du champion pour enclencher le début de la nouvelle fabrication. Malaxez ensuite le mélange en disposant la partie visqueuse du champion en dessous et la partie blanche bien au-dessus. Couvrez votre pot avec un linge assez propre et respirant pendant au moins dix jours avant la deuxième fermentation qui suit la même procédure.

Stockage du kombucha

Le stockage du kombucha est une problématique très particulière à prendre en considération. Cette boisson regorge de cultures vivantes qui ont besoin d’un espace congelé. Le kombucha est un peu à l’image du yogourt dont la seule façon de le conserver efficacement est de le mettre dans un réfrigérateur. Il doit toujours être stocké dans un réfrigérateur afin de maintenir sa saveur.

En procédant ainsi, les cultures vivantes sont conservées à une température ambiante et produisent par conséquent, un meilleur résultant. Pour un stockage efficace de votre boisson, une température de 4 °C est recommandée. L’écueil à éviter est de laisser votre souche de kombucha au réfrigérateur pendant plus de trois mois.

Bienfaits du kombucha

Après une bonne préparation du Kombucha, on obtient une boisson riche en oligoéléments et en vitamines. La consommation fréquente de ce breuvage peut ainsi être très bénéfique pour la santé. L’avantage du Kombucha est qu’il est exempt d’alcool et par conséquent, vous épargne des nombreux risques liés à la consommation de l’alcool. Elle possède des propriétés probiotiques qui contribuent à l’entretien de la flore intestinale. Le kombucha a de surcroît une capacité à renforcer le système immunitaire.

Comment consommer le kombucha ?

Le kombucha est une boisson dépurative, antioxydante et anti-microbienne qui facilite la digestion et l’élimination des toxiques de l’organisme. Mélangé avec un peu de vinaigre de cidre, le Kombucha aurait la capacité d’entretenir la peau et le cuir chevelu. Cependant, comment s’en servir afin de bénéficier de ses bienfaits.

Comment boire du Kombucha ?

La consommation du Kombucha à des fins médicales est conseillée, mais ne doit jamais remplacer un traitement médical prescrit par un médecin. Il peut être consommé le matin avant ou après chaque repas. Dans ce cas, commencer doucement avec une petite quantité de kombucha afin de faire une observation des réactions de votre corps.

Le kombucha pour qui ?

Le kombucha, malgré ses nombreux bienfaits est inadapté à une certaine catégorie de personnes. En effet, les personnes ayant des problèmes de foie ou encore des problèmes immunitaires accrus sont dispensées d’en consommer. Vu qu’il renforce le système immunitaire, le  kombucha est conseillé pour tou ceux qui souhaitent garder une bonne forme physique. Aussi, il n’est pas conseillé aux femmes enceintes d’en prendre, car le Kombucha peut éventuellement contient un faible taux d’alcool, des batteries et des champignons qui pourraient être dangereux pour la mère et le fœtus.

Comment garder une bonne forme physique à domicile ?

Dans un contexte où il est impératif de limiter les interactions humaines, pratiquer régulièrement une activité physique peut être une mission impossible pour beaucoup de gens. Manque d’équipements adéquats, méconnaissance des exercices physiques, manque de temps ou de motivation, les raisons pour ne pas s’entrainer chez soi sont nombreuses et variées. Pourtant, il existe des idées simples permettant de garder la forme à domicile. C’est ce que nous partageons avec vous dans cet article.

Créer un espace de homegym

En fonction de l’espace dont vous disposez dans votre maison, vous pouvez réserver un coin pour vous entrainer régulièrement seul ou en famille. Comme vous pouvez le voir sur https://www.lamethodestreet.fr/materiel-de-home-gym-comment-sequiper-a-domicile/, il est possible de se procurer rapidement le matériel nécessaire pour faire ses activités physiques préférées à la maison. Peu importe vos besoins et vos contraintes budgétaires, vous trouverez forcément des équipements adaptés pour vous exercer dans le confort de votre logement.

Pour vos séances d’entrainement, vous trouverez en ligne des applications gratuites qui vous aideront à garder le rythme. Elles sont généralement faciles à utiliser et accessibles sur toutes sortes d’appareils mobiles. Au besoin, vous pouvez solliciter l’aide d’un coach sportif qui vous orientera dans le choix des exercices à faire pour atteindre votre objectif.

Intégrer des exercices à sa routine quotidienne

Quand on est en télétravail ou qu’on n’a pas la possibilité de sortir souvent de chez soi, il est plus facile de négliger sa condition physique. Or, il est avantageux d’avoir de bonnes habitudes pour garder la forme et profiter d’une meilleure santé, ce qui est indispensable pour faire quoi que ce soit dans la vie.

Aujourd’hui, il existe une multitude d’astuces permettant de s’entrainer, même en faisant ses tâches quotidiennes. Si vous voulez, vous pouvez travailler vos muscles fessiers en faisant la vaisselle ou en brossant vos dents. Sur la toile, vous trouverez facilement une adresse pour vous procurer des appareils de cardio en homegym avec un excellent rapport qualité/prix. En investissant dans les bons équipements, vous pourrez faire des exercices pour éliminer les kilos superflus et garder la ligne.

Selon vos envies, vous pouvez trouver des exercices adaptés pour renforcer vos muscles en quelques semaines d’entrainement. À noter qu’il est tout à fait possible de s’entrainer devant la télévision ou en écoutant de la bonne musique. C’est une bonne idée pour se motiver soi-même afin d’atteindre ses objectifs.

3 raisons d’utiliser les huiles essentielles

L’aromathérapie a prouvé que les huiles essentielles ont des vertus thérapeutiques capables de prévenir ou de soulager certains maux auxquels sont confrontés les hommes. Il est donc possible de vous en servir contre certaines douleurs et avoir satisfaction. Découvrez dans cet article quelques bienfaits des huiles essentielles.

Relaxer le corps

Les huiles essentielles sont utiles pour l’homme tout d’abord parce qu’elles permettent une relaxation complète du corps. En effet, avec certaines huiles essentielles, il est possible de réaliser des huiles de massage efficace. Ces dernières peuvent vous aider à vous débarrasser des douleurs musculaires, les courbatures après un effort physique ou les contractures provoquées par un faux mouvement. Ce sont alors des préparations relaxante, apaisante et antidouleur.

Pour le massage, vous pouvez prendre rendez-vous avec un naturopathe dans son cabinet. De même, il est possible de demander l’aide de son partenaire si vous êtes en couple. En réalité, le plus important est de bien préparer l’huile de massage. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez cliquer ici pour découvrir la recette de l’huile de massage à la gaulthérie.

Vaincre certains maux

Les huiles essentielles peuvent également servir à vaincre certains maux. En effet, elles sont reconnues pour avoir naturellement un effet positif sur la santé. Elles vous donnent un effet immédiat et ont tendance à vous donner satisfaction dès les premières minutes de l’application. Vous pouvez par exemple l’utiliser pour vaincre les blessures de type entorse, limiter les gonflements et soulager une réaction inflammatoire.

Pour profiter de ces bienfaits des huiles essentielles, il suffit de s’en servir pour préparer une huile de massage applicable sur la peau. Ensuite, il faut l’appliquer sur la zone concernée jusqu’à ce que vous obteniez satisfaction. Il existe une préparation spécifique contre les entorses, vous pouvez cliquer ici pour voir la recette.

Réduire le taux de stress

Les huiles essentielles peuvent vous être très utiles lorsque vous avez un taux de stress et d’anxiété très élevé. En effet, certaines possèdent des propriétés relaxantes et calmantes qui ont la capacité d’accroitre le taux de dopamine. Par conséquent, cela vous aidera à mieux vous détendre. Votre esprit et votre corps profiteront alors d’une parfaite sérénité.

3 raisons pour s’inscrire dans une salle de sport

La salle de sport est un espace de sport bien équipé d’appareils et d’outils. Pour tout athlète ou amoureux du spot, c’est une adresse idéale pour s’exercer et apprendre à faire travailler son corps. Seulement, les salles de sports n’ont pas encore partout le même engouement. Clairement, plusieurs sont ceux qui préfèrent simplement faire du sport chez eux ou aller courir dans des endroits publics. Pourtant, se rendre dans une salle de sport serait plus adapté et plus pratique. Découvrez ici quelques raisons pour vous inscrire dans une salle de sport.

S’inscrire dans une salle de sport pour des résultats concluants et rapides

Le premier critère à prendre en compte est que la salle de sport est un endroit qui a été créé dans le seul et unique but de faciliter l’entraînement physique. Ce simple fait la place au-dessus des autres méthodes de sport, car il n’a que cette vocation et met donc toutes les chances à portée de celui qui veut aboutir à de vrais résultats. Vous pouvez vous inscrire dans la salle de sport Lifeclub pour en faire l’expérience.

Ensuite, les machines et outils qui se retrouvent au sein de la salle de sport permettent d’obtenir plus de résultats en moins de temps que pendant des séances classiques de sport à domicile ou dans un lieu public. Si vous vous fixez pour objectif d’augmenter votre endurance ou votre vitesse, de durcir une partie de votre corps, ou de perdre du ventre ou les fesses, la salle de sport a exactement tout ce qu’il faut pour vous permettre d’y arriver convenablement. La salle de sport est donc la meilleure option lorsque vous décidez d’obtenir un résultat sur le plan physique.

La salle de sport vous offre un accompagnement de professionnel pour plus d’efficacité encore

La salle de sport met à votre disposition, des services de coachs sportifs professionnels qui peuvent vous aider à choisir les exercices à faire pour plus d’efficacité. En effet, ce sont des personnes formées dans le domaine sportif et qui ont une parfaite connaissance de la forme physique et des exercices qu’il faut faire pour aboutir à chaque résultat que vous pourriez rechercher. D’un autre côté, la salle de sport vous met dans une ambiance sportive et vous met dans une ambiance harmonieuse avec d’autres personnes avec des objectifs physiques aussi. Il a été scientifiquement prouvé que l’être humain travaille mieux et plus longtemps en groupe. Un tel état de choses ne fera donc qu’améliorer vos performances.

Moderniser facilement votre cuisine : 3 astuces indispensables

La cuisine est une des pièces les mieux fréquentées de la maison. Mais au bout d’un moment, on commence par se lasser du décor. Souhaitez-vous donner un nouveau look à votre cuisine pour la rendre plus moderne ? Découvrez dans cet article, les meilleurs conseils pour moderniser aisément votre cuisine.

Adoptez les éviers et les robinets Nivito

modern kitchen interior (CG concept)

Les éviers et les robinets Nivito font partie des meilleurs accessoires pour mettre à niveau votre cuisine. En effet, ils sont très pratiques, simples à installer, mais aussi faciles à utiliser. Généralement disponibles sous différents modèles, ces derniers s’adaptent aisément à la configuration de votre cuisine. Cliquez ici… pour tout savoir concernant les éviers Nivito.

Par ailleurs, si vous avez besoin de précieux conseils et astuces en matière de cuisine, n’hésitez pas à vous rendre sur ce site.

Repeignez les murs

Pour passer d’une cuisine classique à une cuisine beaucoup plus moderne, songez à repeindre les murs de votre cuisine. Il est fort probable que votre ancienne peinture soit déjà fade. Prenez donc le temps de la refaire.

En la matière, faites preuve d’un peu plus d’originalité ! D’abord, adoptez une couleur de peinture assez tendance. Le bleu marine par exemple est très en vogue en ce moment. Ensuite, rajoutez des motifs à votre peinture. Cela lui donnera un style plus singulier et en plus vous aurez une cuisine qui vous ressemble.

Enfin, choisissez toujours une peinture de très bonne qualité. Il n’y a rien de plus agaçant que de reprendre plusieurs fois la même tâche.

Rajoutez de la lumière

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La luminosité est aussi l’un des points forts de toutes les cuisines modernes. Néanmoins, avant de rajouter de la lumière à votre cuisine, faites d’abord l’état des lieux. Quelle est la quantité de lumière disponible dans votre cuisine ? Il y en a-t-il beaucoup trop ou pas assez ? C’est une question à laquelle vous devez absolument répondre ! Elle vous permettra de savoir quel type de lumières artificielles il vous faudra rajouter.

Mais attention ! Il peut arriver que votre cuisine soit déjà surexposée, c’est-à-dire que la quantité de lumière soit déjà trop importante. Dans ce cas, il vous faudra clairement la réduire en utilisant par exemple un rideau.

La gourde sport : un Goodies sport aux multiples avantages !

Les Goodies publicitaires sont des objets personnalisés sur lesquels on retrouve notamment le logo d’une entreprise ou un message particulier. Ils remplissent une double fonction en ce qu’ils sont à la fois pratiques et utiles au quotidien pour les utilisateurs, mais permettent en même temps de faire connaître l’entreprise auprès d’un large public.

Il existe diverses catégories de Goodies en fonction des secteurs d’activité et des objectifs à atteindre. Pour un club sportif en particulier, une gourde de sport personnalisée à offrir aux adhérents dès leur inscription s’avère être une excellente idée.

Découvrez dans cet article l’univers des Goodies sport et comment en faire usage pour promouvoir votre club sportif.

Les Goodies sport pour renforcer votre image de marque

Les Goodies sport peuvent être réalisés à partir d’objets et accessoires généralement utilisés pour les activités sportives aussi bien en salle qu’en plein air. Pour être efficaces, ils doivent revêtir un caractère utilitaire ainsi qu’une grande importance pour les utilisateurs.

En effet, l’intérêt stratégique d’un Goodies réside en ce fait qu’il est couramment utilisé et emporté partout par celui à qui on l’offre. L’entreprise jouit ainsi d’une bonne visibilité pour atteindre ses objectifs commerciaux. C’est pourquoi les objets à personnaliser doivent être choisis avec soin.

Dans le cas d’un club sportif par exemple, une gourde sport personnalisable peut être une excellente option. Tous les sportifs ont généralement besoin de se déshydrater pendant les exercices et cela garantit un usage plutôt fréquent. Avec la diversité des options de personnalisation qu’offre une gourde, le club sportif pourrait durablement imprimer son image dans l’esprit des adhérents et de leurs proches.

Avantages d’offrir une gourde personnalisable

Plus que n’importe quel autre Goodies sport, la gourde personnalisable présente de multiples avantages.

Une bonne visibilité

La gourde personnalisable offre à l’entreprise une visibilité sans pareille, à partir d’un investissement de base relativement bas. Mieux, il s’agit d’une publicité non invasive, tant la gourde s’incruste subtilement dans le quotidien de l’utilisateur et l’accompagne partout.

Contrairement aux canaux publicitaires classiques, une gourde personnalisée ne s’impose ni n’indispose. Progressivement, l’image de l’entreprise devient familière, car toujours sous les yeux, et cela participe efficacement à la fidélisation.

Une bonne durabilité

Mieux que divers autres Goodies sport plutôt éphémères, la gourde personnalisée est plutôt durable. Concevable en divers matériaux tout aussi résistants les uns que les autres, elle peut être utilisée pendant de nombreuses années.

Cela assure à l’entreprise une bonne exposition dans la durée et une visibilité toujours plus accrue.

Facile à transporter

L’un des principaux avantages de la gourde personnalisable est qu’elle est facile à emporter avec soi. Que ce soit pour une randonnée pédestre, à vélo, un jogging ou encore des exercices sportifs en salle, la gourde vous accompagne partout où le besoin de se déshydrater peut se faire sentir, avec toujours une grande discrétion.

Cet aspect de la gourde personnalisable garantit une fréquente utilisation dans divers contextes, pour une visibilité toujours plus importante au profit de l’entreprise ou du club sportif qui les confectionne.

Comment choisir une gourde personnalisable écologique ?

Pour joindre l’utile à l’agréable, vous pouvez opter pour une gourde écologique personnalisable très prisée de nos jours pour le respect de l’environnement. En effet, plusieurs matières peuvent permettre la fabrication de gourdes écologiques.

Des fibres de bambou

La culture du bambou est écologique et ne nécessite pas sinon très peu de produits chimiques ou phytosanitaires et très peu d’eau. Il pousse plus rapidement que le bois et avec notamment un excellent cycle de régénération. Il s’agit donc d’un matériau naturel et écologique.

Les gourdes en fibres de bambou sont donc écologiques, mais aussi très solides et résistantes aux chocs. Les distribuer aux nouveaux adhérents de votre club sera certainement bien apprécié.

Du plastique sans BPA

La mention sans BPA veut simplement dire sans bisphénol A. Il s’agit d’une substance de synthèse dérivée du pétrole, substance potentiellement toxique. D’ailleurs, l’usage du BPA est interdit en France depuis 2015 pour tout contenant alimentaire.

Une gourde personnalisable « BPA Free » est à la fois respectueuse de l’environnement et de la santé des consommateurs. Veillez néanmoins à vous assurer qu’il s’agit bien de gourdes sans BPA car bien qu’interdit en France, le produit n’est pas encore totalement exclu.

De l’inox

Les gourdes personnalisables en inox représentent une option plus écologique, car elles sont notamment plus durables. C’est en outre un matériau recyclable à l’infini et aujourd’hui presque totalement recyclé dans notre société. Les gourdes en inox ont donc un impact environnemental très faible et représentent l’option la plus prisée pour les gourdes réutilisables.

Des matières naturelles compostables

Les gourdes personnalisables en matières compostables sont faites de matériaux biodégradables et peuvent même être compostées. C’est une sérieuse alternative au plastique très polluant et pas suffisamment recyclé.

On évalue à 10 tonnes le volume de plastiques produits chaque seconde dans le monde, pour 1 million de produits liés aux bouteilles en plastique. Des gourdes personnalisables en matières naturelles compostables sont donc intéressantes à la fois pour protéger l’environnement, mais aussi prendre soin de sa santé.

À l’évidence, le choix offert aujourd’hui est assez large pour faire plaisir à votre cible et fidéliser vos clients et nouveaux adhérents.

Commandez des gourdes sport personnalisables pour vos clients

Si vous êtes un club sportif, c’est sans aucun doute le Goodies sport qu’il vous faut pour à la fois faire plaisir à votre cible, et fidéliser vos clients. Diverses entreprises proposent aujourd’hui des services de personnalisation d’objets publicitaires et notamment des gourdes de sport personnalisables.

Toutefois, il convient de bien sélectionner son prestataire pour s’assurer un travail de qualité qui tienne dans la durée. Surtout quand vous optez pour des gourdes écologiques réutilisables comme des bouteilles isothermes inox, il faut viser la pérennité des inscriptions à apposer pour la personnalisation. À défaut, au fil du temps et des lavages, votre logo disparaît et la gourde devient tout à fait ordinaire.

Il n’est donc pas superflu de vous attarder sur les précédentes réalisations de votre prestataire, ainsi que sur les avis d’anciens clients ayant expérimenté ses services. Vous pouvez toujours rechercher une recommandation parmi vos proches et contacts pour plus de fiabilité.

En somme, les gourdes personnalisables sont aujourd’hui très tendance dans l’univers des Goodies sport. Elles pourraient participer efficacement à accroître votre visibilité ainsi qu’à l’atteinte de vos objectifs commerciaux. Encore faut-il s’assurer de choisir la bonne matière pour des gourdes utilisables dans la durée ainsi qu’un bon prestataire pour un rendu final à fort intérêt esthétique.

Qu’est-ce que la cryolipolyse ?

Aujourd’hui, nous assistons au développement d’une société soucieuse de l’image qu’elle renvoie. En effet, les individus portent de plus en plus d’importance à leur physique et sont en quête d’une jeunesse éternelle. C’est pourquoi, nombreuses sont les personnes qui ont déjà sauté le pas de la chirurgie esthétique. Mais vous verrez qu’il existe d’autres alternatives pour éviter de recourir à cette pratique.

La cryolipolyse, comment ça marche ?

Mais savez-vous sur quel principe repose la cryolipolyse ? Premièrement, il faut savoir que la cryolipolyse est un traitement esthétique permettant d’expulser les cellules graisseuses et cela de manière localisée comme les poignées d’amour par exemple. Cette intervention consiste à aspirer les cellules graisseuses à l’aide d’une pièce à main fonctionnant comme une ventouse et à absorber la chaleur de la peau avec une plaque de Peltier. L’action du froid permet ainsi la cristallisation des cellules indésirables sans pour autant détériorer les autres cellules existantes.

La cryolipolyse fonctionne alors par application d’un froid contrôlé sur une zone graisseuse localisée. Cela nécessite une température de froid comprise entre 5 et 0 degré et pouvant même aller jusqu’à -10 degrés.

Cette dernière est la combinaison parfaite de deux traitements : la cryogénie et la lipolyse. La cryolipolyse peut alors se présenter comme une très bonne alternative à la liposuccion et éviter tout simplement de recourir à la chirurgie esthétique. Elle permet ainsi d’atteindre certaines zones ciblées comme la zone sous-mentonnière, le genou ou l’abdomen par exemple. Pour espérer observer des résultats, le processus peut prendre jusqu’à 6-8 mois mais le résultat global au bout de quelques mois sera sans appel. Vous pourrez remarquer une atténuation considérable au niveau des couches de tissus adipeux.

Si vous êtes propriétaires d’un institut de beauté, vous pourrez vous équiper du tout nouvel appareil de cryolipolyse, le Nova Cryo chez BSM Technology, une entreprise spécialisée dans les équipements professionnels de soins esthétiques.

Quels sont les avantages de cette technique ?

Il faut savoir que la pratique de la cryolipolyse présente certains avantages et inconvénients. En ce qui concerne les avantages, la cryolipolyse se distingue comme étant une technique très efficace. En effet, elle permet d’éliminer de manière efficace et naturelle les cellules graisseuses présentes dans votre corps. Il s’agit là d’une technique non-invasive, c’est-à-dire qu’elle nécessite aucune intervention chirurgicale. Et par conséquent, cette intervention n’exige aucune anesthésie ni aucune préparation au préalable. La cryolipolyse se présente comme étant une pratique douce car elle prend en considération la délicatesse de la peau. De plus, elle est indolore, vous ne sentirez absolument rien. Enfin, une intervention comme celle-ci n’engendre aucun effet secondaire hormis quelques petites rougeurs sur la peau. Mais contrairement à une liposuccion, vous n’aurez aucun mal à vous remettre sur pied après la cryolipolyse.

En tant que particulier désireux de recourir à cette technique, nous pourrions bien considérer qu’il y a l’inconvénient du tarif en ce qui la concerne, mais les frais ce serait occulter ceux que vous auriez si vous optiez pour la chirurgie esthétique en lieu et place de cette dernière. En tant que professionnel équipé d’un tel matériel, vous allez attirer une clientèle aisée heureuse de pouvoir recourir à une technique moins invasive que la chirurgie et ce sera un excellent produit d’appel pour proposer d’autres prestations de beauté et de bien-être dans votre institut.

Le CBD et la musculation font-ils bon ménage ?

La fatigue, les terribles douleurs et les inflammations musculaires ne sont plus surprenantes pour les sportifs et les bodybuilder après leurs activités physiques intenses. C’est la raison pour laquelle ils prennent des compléments alimentaires, diverses substances énergisantes, voire des drogues transformées pour soulager les douleurs.

Cela dit, ces derniers sont néfastes pour la santé tant mentale que physique. Beaucoup de personnes optent alors pour les substances bios comme le CBD. Contrairement aux THC, sa prise est maintenant autorisée par l’AMA (Agence Mondiale d’Antidopage) depuis 2018. Beaucoup de sportifs renommés témoignent de ses miraculeux bienfaits à savoir Tanner Hall, champion de ski.

Le CBD aide à être plus performant

Il approvisionne le corps en nutriments essentiels pour être en forme, à citer les protéines, les fibres, le calcium, les vitamines du complexe B, le fer, les acides gras, etc. Simultanément, il agit sur quelques récepteurs pour contrôler l’appétit. Cela évite de trop manger pour maintenir le poids idéal pour être en bonne santé et performant.

Le CBD possède aussi un effet relaxant sur le système nerveux. Cela aide à passer une bonne nuit de sommeil malgré les différents malaises musculaires, car il est dit que le sommeil, à bonne dose, est réparateur.

Outre le fait qu’il maintient la santé physique, le CBD maintient aussi la santé mentale. Grâce à ses propriétés anxiolytiques, il réduit l’anxiété et le stress, permettant aux sportifs de se concentrer pleinement lors de son entraînement.

Le CBD réduit la douleur et l’inflammation

Les courbatures et les douleurs peuvent freiner les sportifs à se donner à fond. Cependant, le CBD possède des propriétés antalgiques : il calme les spasmes musculaires qui apparaissent après ou lors des activités physiques. De plus, en interagissant avec l’adénosine, il assure la régularité de la circulation sanguine et améliore l’activité cardio-vasculaire. Compte tenu de ces bienfaits, un athlète pourra doubler ses efforts et être plus compétitif.

Bref, le CBD, est un efficient complément avec lequel la plupart des sportifs devront faire alliance. Il n’est d’ailleurs pas difficile de s’en procurer. Sur ce site par exemple, vous pouvez en trouver sous différentes formes : fleur, huile essentielle, crème et même en bonbon.

3 Sports de raquette : Lequel allez-vous préférer ?

Les sports de raquette sont des jeux à la fois techniques et ludiques. Ils sont utiles pour travailler tout le corps. Ils ne se comptent pas du bout des doigts, bien évidemment à cause de leur nombre. Toutefois, certains comme le padel, le badminton et le tennis de table sont bien connus et très appréciés de tous.

Le padel

Portrait of two young women playing paddle tennis.

Le padel est une activité physique dérivée du tennis. Pour y jouer, il faut se positionner sur un court encadré de grillages et de murs. Les scores sont calculés selon le même mode que le tennis et comme vous pouvez vous en douter, on se sert aussi de raquettes.

Si vous désirez en acquérir quelques-unes pour passer de bons moments de compétition en famille et entre amis, rendez-vous sur Padelreference ! Le padel n’est pas encore classé sport olympique, mais de nombreux tournois s’organisent déjà dans de nombreux pays d’Europe.

Le badminton

Les joueurs de badminton sont appelés les badistes. Ici, tout a lieu sur deux demi-terrains. On oppose deux doubles ou deux simples et chacun doit frapper un volant avec une raquette. Le but est de faire tomber celui-ci dans le camp de l’adversaire.

Entre autres, vous aurez à choisir entre les 5 disciplines de badminton que sont le simple hommes, le simple dames, le double mixte, le double hommes et le double dames.

Le tennis de table

Le tennis de table est mieux connu sous la dénomination de ping-pong. Il fait intervenir quatre joueurs, tous installés autour d’une table. Aux Jeux Olympiques, et ce depuis 1988, une place de choix est accordée à ce sport d’origine britannique.

Dans le monde, ceux qui le pratiquent sont estimés à 260 millions et plus. Si vous choisissez d’en faire partie, vous pourrez participer à des compétitions locales, à des tournois de club ou encore au Pro Tour. Avec un peu de chance, vous pourrez même rêver prendre part aux prochains Jeux Olympiques.

Comment se préparer physiquement avec un coach personnel ?

Flavien Chauvin est Coach sportif à Chatou, Le Vesinet et Croissy sur Seine. C’est avec beaucoup de professionnalisme et de don de soi qu’il n’hésitera pas à vous apprendre les bases de la préparation physique, muscler votre dos, vos épaules, vos abdominaux n’ont aucun secret pour lui. Avec plus de 10 ans d’expérience Flavien Chauvin est un expert dans le milieu du coaching sportif.

Quel est l’essentiel à savoir sur les tatouages

Effet de mode, signe d’appartenance à un groupe, symbole de liberté, inscription d’un message ou d’initiales, les tatouages ont diverses significations. Des dessins plus simples et discrets, aux motifs vraiment imposants, les tatoueurs s’en donnent à cœur joie pour faire sortir leur génie créatif. De plus, se faire tatouer est un acte totalement volontaire qui est autorisé pour toute personne majeure.

Les différents styles de tatouage


Depuis son invention jusqu’à l’ère actuelle, il existe de nombreux styles de tatouages. Vous avez ainsi des tatouages Old School, des tatouages new school, des tatouages ornementaux, portraits, réalistes, etc. Ces styles diffèrent généralement par la manière de dessiner les motifs, les couleurs et effets utilisés.

À titre d’exemple, le tatouage old school se caractérise par des motifs sommaires (ancre de mer, hirondelle, épée, croix, cœur, rose, aigle, crâne, etc.). On n’y retrouve presque pas de nuance avec quelques couleurs primaires et de volumineux contours noirs.

Comme l’indique le nom, il s’agit d’un style ancien, mais très en vogue actuellement. Le tatouage new school quant à lui, reprend les motifs du style traditionnel en ajoutant plus de couleur. On retrouve également des personnages de dessins animés, des créations de films d’horreur, etc.

Quel type de vélo choisir pour débutant ?

Que ce soit pour le loisir ou à des fins sportives, faire du vélo fait partie des meilleures choses que le monde connait. Il n’est pas facile pour un cycliste au tout début de la pratique de choisir un vélo qui convient à ses aspirations. De ce fait, un guide serait idéal pour l’aider à faire un choix des plus judicieux. Quel type de vélo choisir pour débutant ? Découvrez ici l’essentiel à savoir à ce sujet.

Optez pour le Vélo de Route

Le vélo de route est un type de vélo adapté pour des balades sur route. En effet, vous pouvez le rouler sur les routes plates, les routes ascendantes ou descendantes et aussi en montagne. Cela a l’avantage d’offrir à ceux qui ne vivent pas près d’une piste de VTT la chance de pratiquer le cyclisme sur les routes. C’est un vélo à la fois léger et robuste. Il se caractérise par un faible frottement au sol et une faible prise au vent. Aussi, le vélo de route est très commode pour une compétition, un entrainement ou même pour la conduite de loisirs. Cependant, il est aussi fragile et non polyvalent.

Ainsi, le vélo de route d’entrainement sert uniquement ce but tout comme le vélo de route loisirs n’est taillé que pour la promenade de loisirs. Le choix d’un vélo de route est fortement influencé par le genre et le niveau du conducteur. Par conséquent, le site meilleurtest.fr vous propose une sélection des meilleurs vélos de route adaptés à vos besoins, mais aussi selon vos moyens. Le vélo de route vous faire aussi gagner du temps plus de l’argent, car ses pièces durent plus longtemps et il nécessite moins d’entretien.

Préférez le Vélo Tout Chemin

Le vélo tout chemin, encore appelé vélo de trekking est un vélo qui combine les caractéristiques d’un vélo de ville et d’un vélo de campagne. Il est destiné à divers emplois et permet donc de rouler en ville tout comme sur des terrains peu accidentés, et cela avec un bon confort. En effet, le vélo tout chemin (VTC) est équipé d’un cadre rigide et d’une tige de selle suspendue.

Il dispose aussi d’une fourche télescopique avant à faible débattement et de roues de 700 mm de diamètre. Ses pneus sont plus que fins que sur un vélo tout terrain, mais sans les crampons de ce dernier. Vous pouvez vous fier à ce comparatif de vélos tout chemin afin de faire choisir le vélo idéal. Par ailleurs, l’équipement d’un vélo de route peut être complété avec un porte-bagage, des garde-boues et un éclairage arrière permanent.

Choisissez le Vélo Tout Terrain

Le vélo tout terrain (VTT) est le vélo idéal pour faire de la conduite hors de la ville et sur les sentiers peu conventionnels. C’est le choix parfait pour des activités de loisirs individuelle et collective ainsi que pour des pratiques sportives. Il est généralement équipé de roues de 26 pouces de diamètre, avec des pneus larges et crantés, montés sur un cadre. Ce dernier est souvent en aluminium, mais peut être aussi en titane ou en acier. Le vélo tout terrain est également pourvu d’une fourche à l’avant qui vous offre un certain confort lors de la conduite en amortissant les aspérités du terrain. Il est aussi possible de retrouver une fourche à l’arrière. Le VTT est un vélo très résistant et est d’ailleurs utilisé lors de diverses compétitions sportives telles que la descente, le freeride, l’enduro ou le cross-country.

Quelques astuces pour choisir sa ceinture lombaire pour le sport

La douleur de lombalgie ou d’un lumbago est un mal qui touche environ 70 % de la population. D’un autre côté, plus de 80 000 personnes se trouveraient en situation de douleur dorsale chaque jour en France ; un problème à prendre donc très au sérieux. Cela n’arrive pas qu’au travail, vous pouvez contracter de telles douleurs lors de n’importe quelle activité de votre quotidien, et surtout au sport. Il est donc conseillé d’opter pour une ceinture lombaire pour continuer l’activité physique et atténuer progressivement la douleur jusqu’à ce qu’elle s’estompe. Voici pour vous quelques astuces pour choisir convenablement votre ceinture lombaire.

Astuces pour choisir sa ceinture lombaire pour le sport : considérez votre morphologie

L’un des tout premiers critères à prendre en compte pour sélectionner la ceinture lombaire idéale est la morphologie de l’utilisateur. Il existe généralement deux types de hauteurs de ceintures lombaires parmi lesquelles vous pourrez choisir selon votre morphologie. Vous avez donc le choix entre 21 et 26 cm. Les ceintures lombaires de 21 cm conviennent beaucoup plus aux personnes qui mesure moins de 1,60 m et celles de 26 vont plus avec les gens au-delà de cette mesure.

Il n’est néanmoins pas rare de trouver des personnes à morphologie atypique telles que celles à hanches très larges, de taille au-dessus de 1,90 m, en surpoids ou même les femmes enceintes auxquelles des ceintures spéciales sont dédiées. Le meilleur baromètre pour choisir une ceinture lombaire reste la mesure de la taille au niveau du nombril. Si les dimensions se retrouvent entre deux types de taille, il est préférable de choisir la plus grande des deux. Vous pouvez choisir le modèle Docti Posture qui est une ceinture lombaire adaptée aux douleurs du bas du dos et qui agit efficacement sans aucun risque de traumatisme.

Astuces pour choisir sa ceinture lombaire pour le sport : considérez le type de douleur dorsale

Vous allez choisir votre ceinture lombaire également en fonction du type de douleur que vous ressentez. Généralement, ces douleurs se manifestent au niveau du bas du dos. Elles ne sont pas souvent graves, mais peuvent faire assez mal et durer entre 48 et 72 heures. Il en existe principalement de deux catégories à savoir la lombalgie aiguë qui ne dure pas plus d’un mois et la lombalgie chronique lorsqu’elle s’étend au-delà de trois mois.

Il est aussi possible d’avoir une version mite qui vous donne droit à des douleurs aiguës, mais chroniques ; il s’agit d’une forme appelée lombalgie récidivante. Il faut donc penser à adapter votre ceinture lombaire au type de douleur que vous ressentez. Il faudra par exemple choisir une ceinture qui peut être portée directement au contact de la peau au quotidien. Une autre précision, les ceintures spécialement adaptées pour les cas de grossesse doivent être achetées sous recommandation de votre médecin.

Astuces pour choisir sa ceinture lombaire pour le sport : tenez compte du niveau d’activité physique

Le niveau de votre activité physique compte également dans le choix de la ceinture lombaire idéale. Il est essentiel de continuer son activité physique en portant la ceinture lombaire. Dans de telles situations, la position assise demeure la posture la plus douloureuse et la plus gênante. Si par contre, vous vous adonnez à une activité physique intense, il faudrait choisir une ceinture susceptible d’être lavée et possédant un tissu d’une matière propice à l’évacuation de la transpiration. Vous ferez progressivement vos mouvements en fonction de la ceinture qui va travailler à éradiquer la douleur.

Acheter sur le bon site

Il existe une panoplie de fournisseurs de ceintures lombaires, mais tous ne sont pas fiables. Vous pouvez donc choisir ce site spécialisé qui vous propose des ceintures lombaires de très bonne qualité.

Où se procurer ses accessoires pour musculation ?

Les accessoires pour musculation sont indispensables et pratiques pour la prise des suppléments alimentaires. Il existe, à cet effet, une large collection de matériels pour vos exercices de musculation à domicile que vous trouverez dans le commerce. Voici quelques adresses où trouver vos accessoires.

Trouver des accessoires pour musculation sur les sites de vente en ligne

Pour acquérir un accessoire pour musculation, vous n’avez qu’à consulter les sites de vente en ligne. Ceux-ci proposent une gamme variée d’accessoires pour homme et femme parmi lesquels vous avez l’équipement pour crossfit et des tapis de gym épais. De plus, une boutique en ligne propose plusieurs services, notamment la livraison à domicile.

Hormis cela, elle donne des garanties pouvant atteindre 2 mois et propose ses produits au meilleur prix. Entre autres, elle propose des offres promotionnelles intéressantes pour plus d’économies. À tous ces avantages, s’ajoute leur disponibilité. En effet, les sites de vente en ligne sont disponibles à tout moment y compris les jours fériés. Les offres varient d’un site à un autre. Cependant, pour trouver un accessoire de qualité, vous devez privilégier les sites en lignes recommandés. Pour cela, pensez à vérifier la notoriété d’une boutique en ligne avant d’effectuer un achat.

Sur les sites des fabricants

Les sites des fabricants sont des sites très fiables sur lesquels vous pouvez trouver tous les accessoires pour musculation. Cette option vous met à l’abri des sites frauduleux. Qu’il s’agisse d’un équipement pour crossfit, d’un tapis de gym épais ou des accessoires sur la sécurité tels que les ceintures de force et les gants, vous trouverez une large collection sur ces sites.

De même, avec ces différents sites, vous pouvez bénéficier des garanties et des offres promotionnelles disponibles pour les clients. De plus, ses accessoires sont proposés à un prix abordable. En revanche, pour obtenir des accessoires de qualité à prix réduits, vous pouvez recourir à un comparateur.

Dans les magasins spécialisés

En dehors des sites en ligne, vous pouvez vous procurer un accessoire pour musculation dans les magasins ou supermarchés. En général, ils sont situés dans le centre-ville et possèdent également tout ce qu’il faut pour la musculation. Au niveau des supermarchés, vous trouverez ces accessoires dans les rayons dédiés aux sports. Les sangles de maintien, les crochets de tirages et les bandes de résistance sont autant d’accessoires disponibles au niveau de ces boutiques.

Par ailleurs, certaines marques très connues possèdent des agences et des points de vente répartis partout dans le monde. Partout en France, ses boutiques proposent plusieurs articles et effectuent également des livraisons hors de la France. Leurs adresses sont répertoriées au niveau des sites des fabricants. Cependant, contrairement aux sites en ligne, les boutiques physiques ne sont pas disponibles tous les jours. Généralement, ils fonctionnent les jours ouvrables. 

En résumé, en ligne ou dans les magasins et hypermarchés, vous pouvez vous procurer facilement vos accessoires pour musculation. 

exercice sportif

5 exercices sportifs pour perdre du poids

Comment perdre du poids ? C’est la question que beaucoup se posent aujourd’hui. En effet, il est très facile de prendre du poids. La plupart du temps, on en prend sans même s’en rendre compte au début.  C’est seulement lorsqu’on n’arrive plus à rentrer dans ses beaux vêtements qu’on constate que notre alimentation nous a fait prendre quelques poids de trop. 

Dès lors on s’abonne au jeûne et aux salles de gym. Encore faudrait-il savoir par quel exercice commencer ! À cet effet, voici 5 exercices sportifs pour perdre du poids efficacement. 

Les squats 

Vous vous dites peut-être que votre balance exagère. Mais non, c’est vous qui avez plutôt exagéré avec les desserts et les repas gras. Maintenant vous êtes tenu d’adopter un régime à la fois alimentaire et sportif afin de retrouver la forme idéale de votre corps. À cet effet, avant d’épuiser une liste efficace de 5 exercices pour perdre du poids, vous aurez gain de cause. 

En tête de liste, vous avez les squats. En quoi consistent-ils exercice donc ? Il s’agira pour vous de vous mettre debout dans une posture d’équilibre. Ensuite, vous allez fléchir en douceur vos jambes jusqu’à ce qu’elles fassent un parallèle avec le sol. Vous vous redressez pour ensuite reprendre pendant une bonne demi-heure au moins. 

La corde à sauter 

C’est indiscutablement l’un des préférés des boxers. Et si jusqu’ici on a encore jamais vu un boxer déformé ou en surpoids, le secret, c’est peut-être la corde à sauter. Donnez-vous donc à cet exercice. En effet, en matière de perte de poids, la corde à sauter peut recevoir un doigt d’honneur. Il fait travailler tout votre corps et vous décharge de la graisse en surplus. Donnez-vous un nombre de sauts à atteindre avant la fin de la journée. 

perte de poids

Pour perdre du poids sans trop se tracasser, c’est l’un des plus recommandés. Vous vous êtes probablement déjà assis sur une chaise dans votre vie. Eh bien il s’agira de reprendre le même scénario à la seule différence que vous le ferez sans la présence physique de la chaise. 

A cet effet, afin de vous rassurer de la droiture de votre buste, vous pouvez vous servir d’un mur pour le nivellement. Cependant, il faudra vous décoller de celui-ci lorsque vous commencerez. Restez assis sur votre chaise invisible jusqu’à épuisement, ensuite, redressez-vous et reprenez avec l’objectif de toujours rester le plus longtemps que possible assis. 

Abonnez-vous aux fentes

Les fentes font partie des exercices efficaces de fitness pour brûler très rapidement des calories. Mains posées au niveau de la hanche, vous prendrez appui sur un pied en fléchissant son genou. Le second pied sera maintenu tendu, droit devant. Remplacez le pied tendu par celui fléchi ainsi de suite avec pour objectif de perdurer dans l’action. Attention à ne pas perdre l’équilibre !

Les pompes

Tout le monde connaît au moins une variante de pompes ! C’est juste qu’on n’ose pas affronter ce genre d’exercice à cause surtout de l’effort. Cependant, pour perdre du poids et tonifier ses muscles, qu’est-ce qu’on ne ferait pas ?  Mettez-vous donc à quatre pattes, les pieds joints et tendus en arrière comme vous le faisiez au secondaire en cours de gym et hop, c’est parti !

 

Avis PhenGold, le complément qui brûle vos graisses

Avec le nombre élevé de produits promettant une perte de poids, bon nombre de personnes sont dans l’embarras du choix. Mais, il faut plutôt se questionner sur l’efficacité de ces solutions disponibles sur le marché pour venir à bout de la graisse et leurs effets sur la santé. C’est dans ce cadre que nous nous intéressons à un nouveau produit qui aide à brûler les graisses. C’est un produit qui recueille bon nombre d’avis et de retour élogieux aujourd’hui. Ainsi si vous êtes à la recherche d’une formule vous permettant de perdre du poids, PhenGold est votre nouveau meilleur allié.

Un complément qui vous aide à perdre du poids de façon saine

Issu des laboratoires Swiss Research Labs, le PhenGold est un complément alimentaire amincissant sous forme de capsule. Il a été composé par des nutritionnistes, d’ingrédients 100 % naturels. Vous retrouverez sur le site perte2poids.fr une liste exhaustive des ingrédients le composant. Il permet de perdre de façon sûre et saine le surplus de graisse de votre organisme. En effet, avant d’être portés au consommateur, les ingrédients du PhenGold passent par de nombreux essais scientifiques. Par ailleurs, il est plus avantageux pour votre organisme de perdre du poids de façon saine que de façon rapide. A contrario des produits miracles qui proposent une perte de poids rapide, le PhenGold propose une perte saine et contrôlée.

Un complément qui améliore votre santé

Le produit travaille sur votre santé cardiaque en diminuant la pression qu’exerce la graisse sur votre cœur. Cette dernière disparaitra et aura le mérite par la même occasion d’améliorer votre circulation sanguine. En outre, la qualité de votre sommeil sera également améliorée ainsi que votre humeur. Vous aurez de ce fait une augmentation d’énergie, moins de sensation de fatigue et de stress. Vous pouvez aller faire un tour sur https://www.perte2poids.fr/phengold-avis/ pour plus de détails.

Un complément régulateur de calories

Par ses composants, le PhenGold travaille également comme un coupe-faim pour le consommateur. Il supprime les envies de grignoter entre les repas. Par la même occasion, il permet de réduire l’absorption de calorie par l’organisme.

accessoires de sport indispensable à la maison

Quels sont les accessoires de sport indispensable dans une maison ?

Beaucoup de personnes ont du mal à trouver du temps pour s’entraîner ou encore pour aller à la salle de gym. Cependant, il est quand même possible de faire le sport à la maison si l’on s’équipe de quelques accessoires de sport. Dans cet article, nous partageons avec vous des idées d’accessoires de sport que vous pouvez avoir chez vous.

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